缓解焦虑压力的⑧个方法

超实用缓解压力的8个方法

01.深呼吸可以有意识地做3次完整的深呼吸

02.你息一下放松自己紧绷的情绪

03.发泄一下要选择那些不会让你有负罪感不会让你后悔的方式

04.视觉治愈想象感到放松的场景超实用缓解压力的

05.回忆满足时刻焦虑有时是因为当下求而不得回想曾经的那份满尼仔细感受那份满足

06.对自己诚实向自已承认有些事就是很雅更多的追求过程而不是看重结果

07.重整认知学会接受自己认知外的事物

08.心无亨鹭专心做好当下的事不要杞人忧天