1. 每天爬100层楼梯，相当于每天消耗大约0.2斤的体重。

2. 如果持续这样的运动30天，理论上可以减少约3公斤的体重。

3. 每层楼梯通常有26个台阶，因此100层楼梯共有2600个台阶。

4. 爬楼梯消耗的能量大致相当于跑步10公里，而跑步10公里可以消耗600到700大卡的能量。

5. 坚持30天，总共消耗的热量大约在18000大卡左右，相当于减去了约3公斤的体重，因此每天大约减少0.2斤。