学会这七招让你随时随地练气息

1"丝”声练习法

通过上一间中，我们在练习深呼吸的时候，可以尝试突然的停止吸气，但一定要同时停住感觉上我们的横隔肌还保持着吸气的状况，那么静等5秒，在这种状态下，开始呼气。呼气的时候可不能因为憋气太久而一下松气，而是慢慢去呼气，一定要保证呼气的均匀。

如果你无法感受自己呼气是否均匀，那么在呼呼气的时候嘴里发出“丝”声，当我们发现声音一直在“p”的力度其实就说明我们呼气很匀称。

这样的训练方式，其实也是在训练我们的横隔肌，让它受到锻炼，可以保住气息，同时可以训练我们能有效得控制我们的呼吸过程，是一个很有趣的训练过程。

2、“哈气”练习法

发挥我们的想象力，小的时候我们是多么喜欢在窗户上面哈气呀，其实哈气的过程是非常容易锻炼我们深呼吸以及排空肺部里的废气的。所以平时可以把我们的手掌看成一块结了霜的玻璃，然后努力的向手心哈气来融化手上的霜

3、车胎漏气法训练

大家有没有听到过车胎被扎后，气从小控流出时，发出的“丝”声，随着轮胎瘪下来，“丝15声逐渐的听不到了。我们可以尝试以下模仿这样的声音。

4、模仿火车

把自己想象成一辆蒸汽机火车，你的肺部就是火车的心脏:蒸汽机。模仿火车在蒸汽机推动下发出的声音，声音开始非常的慢，然后越来越快，我们的胳膊也不能闲着，要模仿活塞杆的运动过程。这个练习过程，不仅锻炼腹肌还可以锻炼我们唱歌的节奏

5吹纸片练习

当我们不知道自己呼气的过程是否均匀时，可以撕下一张纸条，用手捏住一端，用呼吸好的气慢慢的去吹纸条的下端，距离保持在10-20里米左右，放我们发现纸条像静止一样的随着我们呼出的气息浮动在空中时，说明我们呼气非常匀称:如果纸条忽高忽低，说明我们还是要加强呼气的练习，经常做这样的训练，有效锻炼我们的腹部。

6、切断气息

首先深吸一口气，把肺部填满，然后开始呼气呼气的时候牙齿要闭合，然后发出丝丝的声音，在呼气的时候，要偶尔切断一下气息，但要保持每次音量大小的一致。一口气分几段发出，是可以有效得锻炼我们的横隔肌的。

7、呼吸训练结合发声

气息的最终用途就是发声，所以两者是需要相结合的，这样训练出来的效果才更具有实用的价值。