上海拥有三个著名的海洋馆：上海海洋水族馆、上海长风海洋世界和上海海昌海洋公园。每个海洋馆都有其独特的特色和亮点，选择去哪个海洋馆取决于您的兴趣、预算以及您希望从参观中得到的体验。

1. 上海海洋水族馆（shanghai ocean aquarium）

上海海洋水族馆位于陆家嘴金融贸易区，紧邻东方明珠塔，是上海市区内较为知名的水族馆之一。它拥有世界上最长的海底隧道之一，长达155米，让游客仿佛置身于海底世界之中。馆内展出了来自全球各大洋的300余种水生物，包括鲨鱼、海龟、海马等。此外，上海海洋水族馆还定期举办各种主题活动和科普讲座，适合家庭和儿童参观。

2. 上海长风海洋世界（shanghai changfeng ocean world）

上海长风海洋世界位于普陀区长风公园内，是一个集海洋动物展示、科普教育、娱乐表演为一体的主题公园。这里有着丰富的海洋生物种类，包括海豚、海狮、企鹅等，还有精彩的海洋动物表演，如海豚表演和海狮表演，非常受小朋友的欢迎。长风海洋世界也提供了一些互动体验项目，如海豚亲密接触，让游客有机会近距离了解这些可爱的海洋生物。

3. 上海海昌海洋公园（shanghai haichang ocean park）

上海海昌海洋公园是上海最大的海洋主题公园，位于浦东新区临港新城，占地较大，是一个集海洋动物展示、科普教育、娱乐设施和表演为一体的综合性海洋公园。这里有全球最大的海洋馆之一，展示了来自全球五大洋的数千种海洋生物。此外，海昌海洋公园还有多个主题区域，如极地海洋区、珊瑚礁区等，以及各种刺激的游乐设施和表演，如潜水表演、海豚表演等。

总结：

如果您希望在市中心方便地参观一个规模较小但精致的水族馆，上海海洋水族馆是一个不错的选择。如果您带着小孩，希望有更多的互动体验和动物表演，长风海洋世界会是一个合适的目的地。而如果您不介意远行，想要体验更大规模、更多元的海洋生物展示和娱乐项目，上海海昌海洋公园将是不二之选。

无论选择哪一个海洋馆，都建议您提前查看官网或者购票平台的信息，了解开放时间、门票价格、是否有优惠活动等信息，以便更好地规划您的行程。同时，由于疫情可能会影响开放情况，出行前请务必确认相关防疫政策和场馆开放情况。