1、在考试之前可以吃一些鱼肉,很多人都知道,鱼肉可以补脑,其实鱼肉还可以在心情不好的时候吃,可以缓解人的情绪,所以在考试之前吃鱼肉,对于有考前焦虑的学生朋友是很有帮助的。
2、使用红枣,牛奶香蕉等都可以缓解压力,而且吃早餐要吃得好,切不可空腹去上学。
3、考前可以喝红茶。红茶有降低人体机能激素分泌的功效,平时多喝红茶,可以缓解神经压力。
4、吃柑橘,柑橘中含有的维生素C具有缓解压力的作用,柑橘也可以提供人体所需的水分。
1、在考试之前可以吃一些鱼肉,很多人都知道,鱼肉可以补脑,其实鱼肉还可以在心情不好的时候吃,可以缓解人的情绪,所以在考试之前吃鱼肉,对于有考前焦虑的学生朋友是很有帮助的。
2、使用红枣,牛奶香蕉等都可以缓解压力,而且吃早餐要吃得好,切不可空腹去上学。
3、考前可以喝红茶。红茶有降低人体机能激素分泌的功效,平时多喝红茶,可以缓解神经压力。
4、吃柑橘,柑橘中含有的维生素C具有缓解压力的作用,柑橘也可以提供人体所需的水分。