这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的身体状况和健身目标都不同。有些人喜欢在健身前吃饭，以获取足够的能量和补充营养，这样可以在锻炼中更有力量和耐力。而另一些人则喜欢在健身后吃饭，以帮助肌肉恢复和修复，并补充营养。同时，饮食的时间和内容也需要根据自身的需求和个人喜好进行调整。如果你想确定最适合你的健身饮食方案，建议咨询营养师或健身教练的建议。