中考填报志愿的方法和技巧主要包括了解自身情况、掌握志愿信息、合理设置志愿梯度、咨询与调整等步骤。

首先，了解自身情况是填报志愿的基础。考生应对自己的学习成绩、兴趣爱好、未来规划等有一个清晰的认识。例如，成绩优异的考生可以优先考虑重点高中，而对某一领域有特别兴趣的考生，可以选择特色高中或相关职业教育学校。这样不仅能提高录取概率，还能让考生在未来的学习和发展中更加得心应手。

其次，掌握志愿信息是填报志愿的关键。考生和家长应通过各种渠道收集目标学校的招生政策、录取分数线、师资力量、教学设施等信息。这些信息可以帮助考生更准确地评估自己的竞争力，从而制定出更合理的志愿方案。例如，某校近年来录取分数线持续上升，那么考生在填报志愿时就需要更加谨慎，避免因分数不够而错失录取机会。

接下来，合理设置志愿梯度是确保录取成功的重要策略。考生在填报志愿时，应根据自己的实际情况和目标学校的录取难度，从高到低依次设置志愿。这样既能保证冲刺更高目标的可能性，又能确保在竞争激烈的情况下有备选方案。例如，考生可以将最心仪的重点高中设为第一志愿，将录取难度稍低的特色高中设为第二志愿，以此类推。

最后，咨询与调整是填报志愿过程中不可或缺的环节。考生在填报志愿前，可以向老师、学长学姐或专业人士咨询意见，以便更全面地了解不同学校的实际情况和录取趋势。同时，在志愿填报截止日期前，考生还应根据最新信息和自己的实际情况对志愿进行适时调整。例如，某考生原本打算报考一所热门高中，但在咨询过程中了解到该校今年招生政策有所调整，录取难度加大，于是及时将志愿调整为另一所更适合自己的学校，最终成功录取。