不可以天天喝，因为一般黑色食物虽然含铁、锌、硒等物质比较丰富，有利于身体健康，但具体要看个人的体质，其中有些体质是不适宜经常吃这些的：

黑豆高蛋白质、低热量，研究发现，黑豆皮能提高身体机能对铁元素的吸收，带皮吃黑豆可以改善贫血的症状。除此之外，黑豆可以乌须黑发，常吃能补肾降胆固醇。但黑豆入肾阴，冬季畏冷、肾阳虚的人最好不要过多食用。

黑米营养丰富，素有“黑珍珠”之称，能滋阴补肾、补益脾胃，吃多开胃益中，明目补血。但脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用。

黑芝麻有健胃保肝的作用，还可以增加体内的黑色素，有利于头发的生长。但黑芝麻要适量吃，吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。每天大概吃半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

核桃一直被称为补脑的佳品，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。肾虚腰痛、小便频繁、肺气虚弱等多吃核桃可以改善症状。但核桃脂肪含量高，多食会影响消化，所以每次的量要适度。

花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌对于促进儿童大脑发育，提高记忆力有益。其钙含量也非常丰富，可以促进儿童骨骼发育。同时花生的脂肪含量也高，多吃容易引起肥胖。

还是建议平时注意营养的均衡性。