高考前一天可以做的事情:
1、心理和生理准备调整身心状态。避免和他人进行无谓的辩论和争吵,不做剧烈的文体活动,防止受伤,注意饮食卫生,科学用餐。
2、物质条件准备:准备考试用品:准考证、身份证、0.5毫米_色水笔、2B铅笔、橡皮、三角板、圆规等。前一天晚上定好闹钟,保证按时早起。
早上可以喝适量咖啡,提神却不烦躁。早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
3、放松心情,活跃大脑以微笑示人。临窗的同学可以极目远眺。闭目养神深呼吸。按照规定时间准时进试场,静坐5分钟闭目养神,有大将风度,不焦虑不慌张。积极暗示。
4、合理饮食,合理作息。高考前的饮食和作息都要格外注意,因为不规律的作息很可能会影响你在考场上的发挥。切忌吃油腻辛辣的食物和冰冷的食物,这些都可能会造成腹泻。
同时,足够的睡眠才能让你在考试时足够清醒。高考前的一天晚上,就没必要看书到12点了,这样只会增加疲惫感和厌倦感。今年更要注意不要让自己发烧感冒,那样可能会进不了考场的。
5、构建知识框架。在头脑中想象高考要考的知识点,必考点,了解点,易错点,不考点,然后归类到学科,章节,做到自己的知识网络清晰,在考场上遇到哪个知识点都能在自己的知识网络中找出来。当然这些也需要平时的积累与锻炼。