考研压力大是很常见的现象，但是过度的压力会影响我们的身心健康和学习效果。以下是一些缓解考研压力的方法：

1.制定合理的学习计划：合理分配时间，避免临时抱佛脚。制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务和目标，以及每周的复习计划。这样可以帮助你更好地掌控学习进度，减少焦虑感。

2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，有助于提高身体素质和抵抗力。此外，合理安排休息时间，避免长时间连续学习，可以有效缓解压力。

3.寻求支持和帮助：与家人、朋友或老师交流，分享自己的困惑和压力，寻求他们的支持和建议。他们可以给予你鼓励和帮助，让你感到更加安心和放松。

4.培养兴趣爱好：在学习之余，培养一些兴趣爱好，如阅读、听音乐、运动等，可以帮助你放松身心，缓解压力。同时，这些活动也可以丰富你的生活，增加乐趣。

5.学会放松和调节情绪：学会一些放松和调节情绪的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些方法可以帮助你平静心情，减轻焦虑和压力。

6.积极面对挑战：考研是一项艰巨的任务，但也是一次成长和锻炼的机会。积极面对挑战，相信自己的能力，相信自己的努力会有回报。不要过分担心结果，而是专注于学习和进步。