基本的坐姿礼仪包括以下几个要点：

1. 入座时应轻柔而稳定，女性穿着裙装时，应先轻轻整理裙摆，然后优雅地入座。避免坐下后再站起整理衣物。

2. 保持面带微笑，双目平视前方，嘴唇轻闭，下颌微收。

3. 双肩应保持水平放松，双臂自然弯曲，可放在膝盖上或椅子的扶手上。

4. 保持立腰、挺胸，上体自然挺拔。

5. 双膝应自然并拢，双腿可以正放或侧放。

6. 至少应占据椅子面积的2/3，并让脊背轻靠椅背。

7. 起立时，可先将右脚向后收半步，然后再优雅地起立。

8. 在交谈时，可以采取侧坐姿势，即上体和双腿同时转向一侧。

男士的基本坐姿是：双腿并拢，上身保持挺直，两脚略向前伸展，双手放在双膝上。

女士的基本坐姿是：坐正，保持上身挺直，两腿并拢，双脚可向左或向右放置，双手叠放，置于左腿或右腿上。

正确的坐姿不仅展现了个人的形态美，也体现了文明和礼仪。无论在学习、会议、接待客人还是休闲娱乐时，保持良好的坐姿都是必要的，它能给人留下稳重、端庄的印象。