爵士舞的基本功包括：控制力训练、柔韧性训练、协调性训练、节奏感训练。

控制力训练

控制力是爵士舞中的核心能力之一。这种训练旨在增强舞者对身体的掌控能力，以便在舞蹈中精准执行各种动作。控制力训练包括平衡练习，如稳定站立、行走和跑步时的平衡，以及力量练习，如通过特定的动作和姿势来增强肌肉力量。爵士舞中的控制力训练对于提高舞者的表现力和舞蹈质量至关重要。

柔韧性训练

柔韧性对于任何舞蹈都非常重要，爵士舞也不例外。柔韧性训练旨在提高肌肉和关节的灵活性，使舞者能够更自如地执行大幅度的动作和伸展。这种训练通常包括拉伸练习和各种体位法，可以帮助舞者增强关节的灵活性和肌肉的可塑性。

协调性训练

协调性是爵士舞中不可或缺的一项技能。协调性训练旨在提高身体各部位的协同工作能力，使舞者能够流畅地执行复杂的动作和步伐。这种训练通常涉及各种舞步和舞蹈组合的练习，帮助舞者熟悉身体的移动模式，并提高他们在舞蹈中的流畅性和自然度。

节奏感训练

爵士舞是一种节奏感强烈的舞蹈，因此节奏感训练是爵士舞基本功的重要组成部分。这种训练旨在提高舞者对音乐节奏的感知和理解能力，使他们能够准确地跟随音乐节奏进行舞蹈。节奏感训练包括听音乐练习、跟随节拍器练习等，帮助舞者熟悉和掌握不同节奏型的处理方式。

通过以上四种基本功的训练，爵士舞者能够更好地掌握舞蹈技巧，提高舞蹈水平，使舞蹈更具表现力和感染力。