1. 首先，将强力胶渍涂抹上家常炒菜使用的植物油，如菜籽油。

2. 然后，用手搓揉渍迹，让油能够渗透到胶中，使其失去粘性。

3. 接着，涂抹肥皂水，帮助去除残留的胶渍。

4. 最后，用清水彻底冲洗受污染的部位，直至干净。

5. 尽早尝试上述方法，因为胶渍越新，去除起来越容易。