羽毛球教学入门基本手法有握拍姿势、挥拍动作、羽毛球步法、网前球技术。
1、握拍姿势
对于羽毛球初学者来说,握拍是最基本的动作,也是最重要的动作。只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。通常情况下,握拍应以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,余三指紧扣握柄。
2、挥拍动作
在击球前,首先应侧身,右脚在后并作为支撑点,挥拍时要以肘为轴,利用大臂带动小臂后绕,主要靠小臂的挥动速度和手腕手指的力量击球,这其中还包括腰部力量的应用。特别要注意侧身时,左脚在前,右脚在后,发力时要把重心放在右脚上,挥拍的速度越快,力量就大。
3、羽毛球步法
步法分为上网步法、中场移动步法和后场步法三大部分,步法的训练非常重要。所有步法在起动时大多是先起动右脚,步法的结束也在右脚,左手握拍的朋友相反。这其中,最关键是要熟练掌握步法的调整和运用,即步法的衔接。
4、网前球技术
网前球,在羽毛球运动中所占的比例非常大,对于初学者来说,如果不能掌握网前球技术,就很难有所突破。推球、勾球和撮球,羽毛球技术中的轻技术,难度较大。主要是把握在触球时,持拍的手一定要放松,尽量用手指控制球拍,只有这样才能打出高质量的网前球。
打羽毛球的技巧
握拍。正确的握拍,是打好羽毛球的第一步。准备姿势。握拍之后是击球前的准备姿势。击球。击球时球拍的角度和击球点的选择。步法。步伐可以简单分为两大类。
分别是:交叉步和并步。交叉步是双脚以交替向前的方式向目标位置移动。并步是双脚以前后跟随的方式向目标位置移动。