有氧运动是指：在氧气充足的情况下进行的运动，运动时心率和呼吸频率适度增加，可以促进身体各系统的新陈代谢，增强心肺功能，提高身体的有氧耐力和体能。这类运动一般强度适中，可以持续较长时间。

无氧运动是指：在肌肉疲劳、氧气供应不足的情况下进行的运动。这类运动通常强度较大，身体在短时间内进行高强度的活动，需要依赖无氧代谢产生的能量来支持肌肉的工作。无氧运动一般持续时间较短，但会使身体产生强烈的疲劳感。

详细解释如下：

有氧运动是一种较为温和的运动方式。在氧气充足的情况下，身体通过有氧代谢提供能量，能够持续进行较长时间的运动。有氧运动能够提高心肺功能，增强心血管系统的弹性，预防疾病。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等。

无氧运动则是一种高强度的运动方式。当肌肉进行快速、高强度的活动时，氧气供应不足以满足身体的需求，身体就会依靠无氧代谢来产生能量。这类运动通常持续时间较短，但强度大，能够使身体迅速产生疲劳感。常见的无氧运动包括短跑、举重、跳跃、间歇性高强度训练等。

两者在运动过程中产生的能量供应方式、身体反应以及运动效果都有所不同。但无论是有氧运动还是无氧运动，都是锻炼身体的重要手段，可以根据个人的身体状况和运动需求来选择合适的运动方式。