方寸大乱是中文成语，意思是形容一个人的心思混乱、思绪纷乱，无法理清思路。这个成语来源于古代神话故事中唐僧师徒四人取经路上进入兜率天，被魔王妖怪所困，四人的心思分别混乱到了各自的“方寸”上，造成大乱。这个成语在现代社会仍然被广泛使用，可以用来形容一个人在遇到重要决策或困难的时候思路混乱、无从下手的情况。

在生活中，有很多因素可能导致人的方寸大乱。比如说，遭遇挫折、压力、不顺心等，可能会令人的情绪失控，无法正常处理问题，甚至误事。此时，我们需要冷静下来，可以通过放松身心的方式来恢复心智的清晰度。例如，进行适当的运动、呼吸训练，或者听一些舒缓的音乐，来帮助自己缓解紧张和焦虑情绪。

对于那些经常因为方寸大乱而影响工作、学习或生活质量的人，需要有一些常规的方法来帮助自己保持清醒和专注。比如，制定一个合理的时间表和计划，将任务分解成小步骤，有针对性地进行解决，逐步排除烦恼。此外，多和朋友家人沟通交流，寻求他们的意见和建议也是有用的手段。这样可以避免孤立自己，让自己的心情得到舒缓和排解。