绿豆粥的热量，每食用100克的量，能摄入49大卡的热量。在日常饮食中，绿豆粥作为健康食品受到广泛喜爱，不仅因为它易于消化，还因为其丰富的营养价值。绿豆本身热量较低，且含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，维持肠道健康。在制作绿豆粥时，通常会加入适量的大米，这不仅增加了粥的口感，也略微提高了其热量值。

值得注意的是，不同烹饪方法和添加材料可能会影响绿豆粥的热量。例如，如果在制作过程中加入糖或者奶油等高热量食材，那么每份绿豆粥的热量将会显著增加。因此，在计算个人热量摄入时，应考虑到这些额外的热量来源。

绿豆粥对于减肥或控制体重的人群来说，是一个不错的选择，因为它可以帮助减少饥饿感，同时提供必要的能量。然而，为了保持健康的饮食习惯，建议在食用绿豆粥的同时，搭配其他种类的蔬菜、水果以及适量的蛋白质食物，以确保获取均衡的营养。

总的来说，绿豆粥的热量较低，适合各种人群在日常饮食中适量食用。通过合理搭配食材，可以进一步提高其营养价值，满足不同人群的健康需求。