鲜榨果汁的做法

1. 准备新鲜的水果或蔬菜，洗净去皮去籽。

2. 将水果或蔬菜切成小块，放入榨汁机中。

3. 按下榨汁机的开关，等待几秒钟直到榨汁机将水果或蔬菜榨成汁。

4. 将榨好的果汁倒入杯子中，可以加冰块或蜂蜜等调味。

鲜榨果汁的功效

1. 补充营养：鲜榨果汁中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以帮助补充身体所需的营养成分。

2. 促进消化：果汁中的酶可以帮助消化，促进肠道蠕动，有助于排便。

3. 增强免疫力：果汁中的维生素C和抗氧化物质可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

4. 降低胆固醇：某些果汁中的植物固醇可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。