这个主要是考验团队协作能力，只有保持步调一致，才能加快速度，需要不断的配合练习，也可以通过喊口号的方式来让大家统一步调，从而达到加快速度的目的

绑腿跑，团体运动赛事，行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起，如遇脱落，需在原地重新系好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待整理好后可继续行进。

比赛规则：

1、以班级为单位参加比赛，每队初中男15、女15，高中男10、女10人；分年级比赛。2、所有参赛队员只能穿运动鞋，不得穿钉鞋。3、发令前，每队按横排立于起点线后，分别将相邻队员的左右腿用绑腿套套在一起(套在踝关节附近)。4、所有队员以站立方式起跑，听到发令后，同时走或跑向终点（终点处放有海绵包），以最后一名队员通过终点线为计时终止。用时少者名次列前。5、行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起，如遇脱落，需在原地重新系好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待整理好后可继续行进。