1、手指轻抚刺激乳头，利用手指轻轻的按摩乳头，适当的给乳头一定的刺激。

2、轻揉乳头根部，用手指慢慢的轻柔乳头的根部位置，力度为舒适为止，不要过于用力，以免造成疼痛。

3、摸摸乳房周围是否有硬块，按摩是轻轻的抚摸乳房周围，检查乳房周围是否硬块。

4、在乳头上横竖各画一条直线。

5、在乳头两端挤压刺激，利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激。

6、向肋骨的方向紧紧压下，按摩时手指顺着肋骨的方向慢慢地用分压下。

7、缓慢对捏，用拇指和食指捏住乳头慢慢的对捏。

8、有乳汁后开始压、捏、扭转，待乳汁出来后，用拇指和食指开始慢慢的压、捏和扭转乳头。