一、咏春拳基本功是什么？

咏春拳是少林拳的南拳分支，起源于福建永春县，后流行于广东、福建等地。它的基础训练是佛山张保所创，定型于广州咏春宗师岑能。广州咏春拳的基本功，即咏春拳入门十二式，是习广州咏春拳者必须熟练掌握的。这十二式包括偏身捶、毒龙捶、拉箭捶、内搭手、外搭手、三品掌、阴里帘掌、阳里帘掌、纳内帘手、纳外帘手、亮高源扑翼掌和白鹤寻狐，是广州咏春拳的基础，为套路练习和高级手法的掌握打下基础。

二、广州咏春拳十二式

广州咏春拳的十二式是练习者获得咏春拳入门路径的关键。它们分别是：

1. 子午捶：广州咏春拳最基本、最凌厉的攻击手法之一，攻中有防，防中寓攻。

2. 偏身捶：练习腰手马三合一发劲的重要手段，可盘活马步，结合二字钳羊马转腰，出手角度可突然改变，出奇制胜。

3. 毒龙捶：结合偏身捶和正身捶的基本功力训练手段，达到全面训练的目的。

4. 拉箭捶：要求整个身体如待发之弓箭，拳桥如离弦之利箭，凶猛快捷，刹那间击人于丈外。

5. 发腰：广州咏春拳又一个行之有效的功力训练法，讲究腰手马三合为一，全身协调一致，整体发力。

三、广州咏春拳十二式演示

1. 子午捶：全身的十四个大关节同时发劲，形成强大的螺旋力与弹力。

2. 偏身捶：面对泰拳的箍颈起膝攻击时，施用偏身捶可稳操胜券。

3. 毒龙捶：巧妙地结合偏身捶和正身捶。

4. 拉箭捶：跨马要快捷，手身马要协调紧凑，正身捶要借助跨步之冲力，偏身捶要借助腰马力。

5. 发腰：是广州咏春拳的一记有效的反擒拿手法。

四、广州咏春拳秘传基本功

1. 内搭手：咏春拳攻守转换的手法之一，从外而内、从上而下伏压标出，控制住对手的来势。

2. 外搭手：由内而外旋转拨出，在意识中把用力点放在前臂外沿，并可视对方来手高低调整外搭手的位置。

3. 摊阴阳里帘掌：分为内摊掌和外摊掌，在实际应用中，抢中用中并能轻易转化对方攻击角度，多用于“藕桥藕打”的攻防转换中。

4. 内摊掌：以手桥内缘抢中占中，一般消解对手直线攻击，可用手桥内缘也可用手桥外缘。

5. 外摊掌：以手桥外侧抢中占中，直线消解对方的直线进攻，外摊掌手掌稍外扭，自己的发力点主要在手掌外缘的掌角一寸左右处。

五、小结

四大捶、二套拳是广州咏春拳的重点学习内容，欲有大成就者，需多年苦练。练功艰苦枯燥，但功力训练是不可或缺的。