大学新生需参与军训，时长通常为15天左右，不同学校时间有所不同，以各校规定为准。此阶段需做好以下准备：

首先，携带防晒霜。夏季军训时节，强烈日光下训练易晒伤皮肤，防晒霜可有效防护。

其次，准备软鞋垫。统一发放的军训服装材质可能较粗糙，鞋子底硬，易磨出水泡，软鞋垫能减轻脚部不适。

再者，补充水分。高温下大量出汗导致水分快速流失，需多喝水，避免脱水。可携带大水瓶，从宿舍装水至军训场。

此外，应洗热水澡或泡脚以缓解身体疲劳。热水澡舒缓全身，泡脚缓解脚部酸痛。

军训期间还需注意饮食，晚餐不宜过量，确保早午两餐摄入充足能量。避免摄入刺激性食物，多吃含维他命c的水果蔬菜，补充维生素e、a与钙质，增强皮肤防御力。

防蚊防晒不可忽视，蚊虫叮咬剂、花露水、防暑药、人丹、治便秘药等是必备物品。使用防晒霜前半小时涂上，随身携带，每两小时补涂一次，选择含防护uva功能的防晒霜。

补充水分是军训关键，9月新生军训正值炎热天气，运动量大，及时补水避免中暑。军训完毕后，确保充足睡眠，提高睡眠质量，如有午休时间，尽量午休，以充沛精力应对后续训练。