✴️内心强大有四个层级:
1、碰上不如意和磨难时,就被搅昏了头,失去了方向、怨天尤人;
2、能很快平静下来,不被干扰;
3、不仅不受搅扰,还继续向目标挺进;
4、感恩困苦,并在其中收获能力。很多时候,你需要的不是证明自己,更不是批评自己,责备自己,而是接纳自己、关怀自己。
✴️人生是一次可以选择的旅程,当你做出超出常人的选择,又看不到利益的落脚点时,周围的反对声会像飓风一样迎面而来,能站稳很不容易,听从内心的声音,不管别人反对还是赞成,路始终要靠自己走。
️第一定位,所以的坎坷都是增添我智慧和力量的来源。第二目标:紧紧地顶着自己的目标,对我来说,人生真正的成功是能够在所有境遇中,都能够很快回到内心的宁静与和谐。所以,会把时间和精力用在关怀自己,创造出路上。不会长久沉浸在无助之中。
️生活不是求仙访道,走捷径。生活一定要自己去品尝、沉淀、付出和创建。生命很短,别辜负了自己,辜负了命运!等、靠、要的人生是乞讨的人生,过一个自己选择的人生,也许很苦,也许很累,也许没人理解,只要自己知道是对的,就勇往直前,因为最悲催的人生是:从未选择,总被安排。
️当你把希望放在别人身上时—— 你会选择等待;当你把希望放在自己身上时你会选择奔跑。 (转发)
️我喜欢深存感恩之心又独自远行的人。知道谢父母,却不盲从。知道谢天地,却不畏惧。知道谢自己,却不自恋。知道谢朋友,却不依赖。知道谢每一粒种子每一缕清风,也知道早起播种和御风而行。——毕淑敏
️任何看得见的行为,都只是冰山一角。而浮在水上、直接可见的那一部分,只占冰山体积的20%。
️一般来说,选择难有两个原因:一是不知道自己究竟想要什么,二是害怕顾此失彼,所以花费了大量的时间来纠结和犹豫。这就像一个人在山脚下,一直纠结该上哪座山,结果哪座山都没上去。如果你了解自己的需求和目标,那就选择有利于实现目标的方向;如果暂时难辨利弊,就果断地选择其中一个,并在选择后集中精力投身于目标,使它在行动中成为正确的选择。
️真正的自由是做一个真实的自己,说想说的话,做想做的事。
无需掩盖,无需肯定,无需认同,无需讨好。
当你找到了自己的位置,别人自然会定位和你的关系。
️亲爱的,如果你觉得现在的路走的艰难,不管是事业的路,爱情的路,教育子女的路,还是经济收入的路,你要告诉自己:艰难说明自己还在努力向上,容易的路一般都是下坡路,只要方向对,看已走过了多少路,不是还有多远才能到达,继续坚持,不放弃,总有走到山顶的一天。累了也让自己歇一歇,不用与人比较。
️【交朋友的4条准则】
1、认识一个人,不要听他说什么,要看做什么。
2、看他对待情感、钱、和困难的态度是什么。
3、看他如何对待身边的小人物。
4、特别是和你相处中如何面对这些方面。
人真正的品质在触及这三个方面时,才会有真正的体现。如果对人没有这三方面的了解,谈不上真正的了解。如果你对人失望,是因为你把表面当作了全部 。
️人生最终的精彩是你面对风雨的能力,面对风雨的能力是:在每一次不如意中,
1 是否很快把精力时间用在安抚关怀自己上,不是抱怨他人和环境
2 在情绪安定后,积极想办法解决障碍和问题
3 寻找机会 问自己收获了什么 需要学习和成长的是什么?
4 带着新的领悟、发现、知识和能力,坚持不懈的努力。
人生的一切都是创建的结果。
️【三条沟通利器,走进对方的心 】
1、了解对方的想法、愿望、和需求,不是急于让对方知道你的需求,不是发泄你的不满,更不是批评、指责。
2、是全神贯注从对方的角度倾听和感受他/她为什么那样想、说和做,给予理解和温暖,不是伺机反驳。
3、是为了增进彼此的和谐和亲密,不是证明谁的对。
人在追逐理想时,不是非要遇到志同道合的人,才能上路,往往是上了路,才能遇到志同道合的人,成功是一个不断累积和吸引的过程,自己是梧桐,凤凰才来栖,自己是海,百川才来汇聚。
决定前行,志同道合的有缘人就会随你而来。往往起步时同行者众,前行后,经历风雨,才知谁是真的志同道合。
应对情绪来临四步法:
(1)停下来。
当你有情绪时,找个没人打扰的地方,安静地和自己待在一起。
(2)听从身体指引,感受自己的身体。
跟随身体的指引,可能想哭,可能想说,可能想喊,可能想打,也可能想抱抱自己。总之,在不伤害自己和他人的前提下,身体想怎么动就怎么动,直到身体感到舒服一些。
要明白,身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。
(3)问自己究竟什么需求没有得到满足,怎样才能满足。特别是如何不依赖他人也能让自己满足。
(4)制订行动计划,行动。
这四个步骤,能让你不会把时间和精力陷在情绪之中,逃避或者与之对抗,而是去探究情绪背后的原因,找到需要改变的方向。
有一条可以确定的规律是:没有人会按照你的意愿说话做事, 所以怎么想都是白想,怎么希望都是幻梦。你能做的对自己最有好处、最有效的亊就是改变自己、改变期待、盯住自己的目标紧紧不放,一步步靠近。人生绝大多数痛苦都源于现实和期望的差距,要觧脱,只有降低期望,改变现实。不动什么也不会变。
️【当你评判自己的时候】
这样做也许会好受一些:
1 把右手放在心前
2,深呼吸
3 对自己温情的说:我对自己不满意,不满意也是生活的一部分,我接受自己对自己的不满意,相信在彼时彼刻已经做了那个时刻以为的最好选择
4 未来我会改变我能够改变的,变得更加智慧
5 我会努力接近自己想要的样子。
️[不较劲的智慧]
人生许多痛苦的原因在于盲目地较劲。所以,你要具备不较劲的智慧,这包括三个方面:
第一,不和自己较劲,对自己要随性。你要认清自己的禀赋和性情,在人世间找到最适合自己的位置,不和别人攀比。
第二,不和他人较劲,对他人要随缘。你要明白人与人之间有没有缘和缘的深浅是基本确定了的,在每个具体情境中做到大致心中有数,不对任何人强求。
第三,不和老天较劲,对老天要随命。你要记住人无法支配自己的命运,但可支配自己对命运的态度,平静地承受落在自己头上的必不可免的遭遇。——周国平
️真正有趣的灵魂,不仅仅在于生活一帆风顺时,能把柴米油盐的生活过得充满诗意,更在于历经千帆后,敢于直面生活的惨淡,把一地鸡毛的琐碎变成一句风轻云淡的笑谈,挥一挥衣袖,天地宽阔,处处有情。
️请大家想一想:在这个世界上,能够陪伴你从出生一直到离开人世的那个人是谁?是的,相信很多人看到这个问句之后就会感受的到,那个人是自己。除了你,没有人能够彻底了解你所有的喜怒哀乐,能够全然的懂你、知道你的梦想,没有人能够完全了解你的需求、委屈、永久的把你的感受放在第一位。所以,一个人真正可能的心灵伴侣、随时的支持者,只有自己。
️人碰到不如意的事,常见的反应是对抗、逃避,陷入为什么是我。这些都是不能的反应,通向痛苦之路。下次咱是不是可以尝试一下新方法:不论碰到什么事、什么人,只需要问自己三个问题:
1、我从中收获了什么?
2、我需要成长的什么?
3、接下来我可以怎么办?
️人生最大的悲哀是拥有贫瘠的思想。在所有事情上寻找不公平、委屈,吃亏的地方,无论在什么境遇中,不管拥有什么,内心都会是苦楚,盯着没有的去看,你只会感到无助、无望、难过、悲伤。事实上,这个世界所有发生的事情都蕴含着丰富的宝藏和资源,关键是你在看什么、收获什么。 - - - 海蓝博士
️人都按着自己能寿终正寝来安排一切,赚多少钱,住多大房子,买什么车,退休以后干什么。而生命在突然和意外之间穿梭,没人知道什么时候会戛然而止。有时不给我们更改、表达爱意、说对不起、告别的机会,只留下无尽的遗憾和悔恨。每一个当下的意念、言语和行为决定了我们能带走多少温暖、留下多少遗憾。
️“你得丢开以往的事,才能不断继续前进。”~阿甘
️一个人违反常理的反应背后,一般都潜含着不为人知的过往和曾经的伤痛,如果你自己也觉得自己有些时候不可理喻,一定不要着急评判自己,而是好好陪伴自己,关怀自己,这些行动背后都有一个渴望被关怀受伤的自己。
️【内在小孩】
很多人很困惑什么是内在小孩?
当我们年幼时,因为我们的需求被爱、被鼓励、看到、理解没有得到满足和安慰或者因外界事件而收到创伤,使得我们的内在形成一个隐蔽敏感脆弱自己,如同一个没有长大的孩子。成年后的你,一旦遇到挫折或需求没有被满足,这个内在小孩就会被激发,从而你会沉浸于痛苦中,承受各种不同的情绪煎熬,总体是孤独、无助、恐惧、悲伤、低迷,造成我们在关系中挣扎受苦的正是这些情绪下受伤需要疗愈的自己。
️你在愤怒的时候会有什么样的反应?
被动型表达方式:
1、避免冲突,将过错揽到自己身上
2、屈服、顺从
3、淡然冷漠,显得无所谓
主动型表达方式:
1、贬低或侮辱他人
2、自以为是、狂妄自大
3、语言、肢体的攻击和伤害
你有没有在以上看到你自己的影子?