一年级画跳绳的绘画方法如下：

1、首先，用铅笔在纸上画一个椭圆形作为跳绳的手柄。手柄的形状可以是圆形、椭圆形或者长方形，根据个人喜好选择。在手柄的两端，分别画两个小圆圈作为跳绳的两个环。这两个环可以是一样大的，也可以是一大一小，根据个人喜好选择。

2、用直线将手柄和环连接起来，形成跳绳的主体部分。这条直线可以是直的，也可以是稍微弯曲的，根据个人喜好选择。在跳绳的中间，可以用波浪线画出跳绳的摆动效果。波浪线的起伏可以根据个人喜好来调整，可以让跳绳看起来更加生动有趣。

3、最后，可以用彩色铅笔或者彩色笔给跳绳上色。可以选择喜欢的颜色，比如红色、蓝色、绿色等等。可以将手柄和环涂成不同的颜色，也可以将整个跳绳都涂成同一种颜色。

跳绳的好处

1、提高心肺功能：跳绳是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能。跳绳时，心脏和肺部需要更多的氧气来供应肌肉，因此可以增强心肺功能，提高耐力和体力。

2、增强肌肉力量：跳绳是一种全身性的运动，可以锻炼到身体的各个部位。特别是对于腿部、臀部和核心肌群的锻炼效果尤为明显。跳绳可以帮助增强肌肉力量，提高身体的协调性和平衡能力。

3、促进脂肪燃烧：跳绳是一种高强度的有氧运动，可以有效地燃烧体内的脂肪。每分钟跳绳可以消耗约12-16卡路里的能量，相当于慢跑的两倍。通过跳绳，可以减少体脂肪，塑造身材。改善心理健康：跳绳可以帮助释放压力和焦虑，改善心理健康。

4、方便易行：跳绳不需要太多的场地和设备，只需要一根绳子和一个开阔的空间即可进行。无论是在家里、户外还是健身房，都可以随时进行跳绳运动。增强协调性：跳绳需要身体的协调性和节奏感，可以锻炼大脑和身体的协调性。通过跳绳，可以提高反应速度和手眼协调能力。