1、尊巴（Zumba）是一种风靡全球的健身课程，其名称源自哥伦比亚俚语，意为“快速移动”。一堂60分钟的尊巴课程通常会包含不同节奏强度的多个阶段，即使毫无舞蹈基础的人也能在此过程中得到放松和享受。

2、尊巴舞融合了多种舞蹈元素，其诞生归功于健身教练的即兴创作。大约十几年前，哥伦比亚知名健身教练贝托·佩雷斯在准备上课时，意外地发现自己忘记带了专用的健身音乐。于是，他临时用几盒车上携带的磁带代替，这些磁带中的曲目大多是传统的拉丁音乐和舞曲。在课程中，佩雷斯不得不即兴编排动作，跟随音乐的节拍进行。出乎意料的是，这次临时的救场促成了尊巴风格的诞生，并迅速流行开来，成为他所在健身房最受欢迎的运动项目。

3、尊巴的运动特色在于其热情洋溢的音乐节奏和丰富的肢体动作，包括跳跃、挥动手臂、扭动臀部、鼓掌和甩头等，仿佛置身于一场热烈的舞会。这种高强度的运动对于减肥和塑形非常有效。在尊巴的锻炼中，人们可以随着音乐节奏舞动，同时达到锻炼身体的目的。有练习者表示，每节尊巴课程可以消耗超过700卡路里的热量，课程结束后通常会大汗淋漓。尊巴健身公司的总裁阿尔贝托·佩尔曼曾比喻说，尊巴就像是“在糖豆中隐藏了药丸”。