网球运动的好处如下：网球是项有氧和无氧交替的运动，网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。可以通过打网球得到全身协调的锻炼。打网球可以锻炼下半身。网球一周打1到3次，每次一小时最好，练网球可以配合快走运动，可以放松肌肉。网球可以培养节奏感和协调能力。可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源于网球运动。打网球排可以毒美容。