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俄罗斯转体怎么做?有什么作用呢?
时间:2024-12-23 19:49:31
答案

躺在一个有支撑力的平面上,把小腿和双脚放平,膝盖稍微弯曲,保持和地面垂直,两手握在一起。作用:用来锻炼腹直肌和腹外斜肌。

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