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健身训练可以一次训练3个小时以上吗?
时间:2024-12-23 16:23:19
答案

如果你是职业健美,那么一天总计3~4小时很正常,如果你业余健体,在不上班的情况下,一天两练,每次1小时以经相当不错了,但健身理论上不超过一小时,我每次9O分钟感觉很不错。因人而意,听说职业健美运动员很容易出内伤,如心脏病,因为超大运动量与药物的关系。

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