稻城亚丁海拔在4000米左右,其中三个主要区域海拔各不相同,有不同的应对诀窍:第一,稻城平均海拔3750米,特别注意离机高反;第二,香格里拉的海拔在3300米以上,注意不要洗澡和着凉;第三,亚丁的海拔基本在4000米以上,游览时间特别长,注意不要连续急速步行。
平均海拔400米左右的稻城亚丁
第一,稻城平均海拔3750米,特别注意离机高反
稻城一般是进入稻城亚丁景区的出入口,稻城地区的平均海拔在3750米左右,很多人说,稻城的绝对海拔没有亚丁的五色海、牛奶海这些地方高,但特别容易高反,这是为什么呢?主要原因,是因为稻城机场是世界上海拔最高的的机场。
海拔4411米的世界最高机场稻城机场
很多人因为赶时间的关系,选用乘坐飞机的方式到达稻城亚丁,不过,稻城机场是一类高高原机场(海拔4411米),是世界上海拔最高的民用机场,一下飞机就从低海拔到4400多米的高海拔,很多人都不适应,因此,这时候要做的,就是尽量放慢脚步,减少动作幅度,不要奔跑跳跃,提取行李箱也尽量动作放缓,采用拖行的方式。特别建议在机场休息一会儿,做个落地测试,等身体逐渐适应高海拔环境后,再做相关动作,不过也要放慢节奏。
机场出来的第一个景点海子山海拔4410米
出机场后,稻城的第一个景点海拔就达到4410米,这就是海子山古冰帽,很多人就是在这里感受到了高反得厉害。因为从机场坐中巴环山路一路绕下来,当地司机车速很快,盘山路弯道又多,晕车加高反双重作用,很容易有极大不适,千万注意要缓下车,慢走路,古冰帽在比较陡的山坡上,注意控制爬坡,量力而行。
海子山古冰帽道路坡度大
第二,香格里拉的海拔在3300米以上,注意不要洗澡和着凉
香格里拉镇,是去稻城亚丁旅行的游客选择住宿餐饮的地方,香格里拉镇的海拔3300米左右,在整个稻城亚丁地区,属于海拔相对较低的地方,高反的症状会明显缓解,但是,很多人因此放松了警惕,反而容易出危险。
香格里拉镇的住宿条件
由于香格里拉镇主要的功能就是住宿,很多人像在平原地区旅行一样,喜欢每晚洗澡,在香格里拉镇,特别不推荐洗澡,因为高原上洗澡,尤其是洗头,特别容易诱发感冒和高反,要控制。其次,香格里拉镇位于高原深山,太阳下山早,昼夜温差很大,晚上尽量不要外出,要特别注意保暖,避免受凉感冒,在高原感冒是极其危险的,一旦感冒就必须立刻终止旅行,会影响行程。
处于山谷间的香格里拉镇气温较低
第三,亚丁的海拔基本在4000米以上,游览时间特别长,注意不要连续急速步行
亚丁的风景是整个稻城亚丁之行中最美的,但是,除了不会去攀爬的仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座海拔6000米左右的神山外,别的景点海拔也都特别高,著名的洛绒牛场海拔4150米,牛奶海的海拔4600米,五色海的海拔更是达到4700米,出现高反症状是普遍的事情。
通往牛奶海、五色海都是草滩泥路
不仅海拔高,亚丁景区面积特别大,需要步行的距离很长,特别是牛奶海、五色海,没有正规道路相通,只能用步行或骑马的方式,来回至少4小时左右,如此长距离的步行,一定要量力而行,身上带好相关的药物、轻便的氧气罐等等,并尽量减轻负重,缓步而行。如果体力有限,建议以距离相对较近的冲古寺、珍珠海、洛绒牛场等为主要游览区间,并尽量乘坐景区车辆。
珍珠海相对较近不费体力
总体而言,位于川西的稻城亚丁,海拔在400米左右,一点不比西藏之行遭遇的高海拔问题难度来得小,因此,针对稻城高海拔机场、香格里拉镇、亚丁景区三个不同的区域,选择好针对性的预防高反措施,才能确保行程的完美。