1. 汤圆是元宵节南方人的传统食品，代表着全家团圆的愿望。汤圆的糯米成分具有暖中、生津和润燥的功效，而常见的汤圆馅料如芝麻、核桃和花生，加上植物油，使得汤圆营养价值丰富。最简单的享用汤圆的方式是水煮。

2. 元宵是北方人在元宵节的传统食品。虽然与汤圆在外观上相似，但它们的制作工艺有所不同。元宵的制作较为繁琐，需要将凝固的馅料切成小块，然后在水里过一遍，再扔进装满糯米面的笸箩内滚动，直到馅料被糯米面包裹成圆球。

3. 油茶是元宵节夜晚的一些地方的传统食品。例如平地地区会在元宵节吃扁食，而在山区则吃油茶。油茶是用茶面下锅煮成的，也称作面茶。

4. 粘糕（年糕）也是元宵节的传统食品之一。粘糕在唐代就已经被认为具有除热、益气的功效。除了粘糕，唐代和元代也有元宵节食糕的记载。

5. 面灯是元宵节的一个传统习俗，从汉朝开始流传。人们制作面灯以祈求家庭幸福和家业兴旺。

6. 豆面团是昆明人在元宵节的传统食品。豆面团的做法与元宵相似，将炒熟的豆子磨成面，再团成丸子煮熟。

7. 糟羹是台州一带在正月十四看过花灯后食用的传统食品。糟羹是用肉丝、冬笋丝、香菇等炒熟，再加入米粉煮成糊状食品。

8. 馒头和麦饼是浙江浦江一带在元宵节的传统食品。人们认为馒头和麦饼的形状和寓意能够带来发家致富的吉祥。

9. 面条是江北地区元宵节的传统食品。当地有“上灯元宵，落灯面”的谚语，意味着正月十五晚上要吃面条，寓意着吉祥。

10. 元宵茶是陕西等地在元宵节的传统食品，类似于“元宵粥”。元宵茶不仅增加了营养素的摄入，还有助于中和因节日过多食用动物性食品而导致的酸性体质。

11. 生菜是广东人在元宵节的传统食品。生菜寓意着吉祥，常用于新店开业等节庆场合，也成为了元宵节必备的食品。

12. 油锤是元宵节的应节食品，类似于后代的炸元宵。

13. 枣糕是豫西一带元宵节的传统食品，寓意着吉祥如意。枣糕不仅味道香甜，还富含多种营养成分，具有补脾和胃、益气生津的功效。

14. 饺子是正月十五北方人的传统食品，尤其在河南地区有“十五扁、十六圆”的习俗。饺子作为一种历史悠久的民间食品，深受人们喜爱。