一、齐心协力

器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

时间：30分钟

规则：团队分成小组，选举队长，进行团队展示，包括队名、队徽、队歌，队长需介绍队旗、队徽含义。若队长犯错，男性队长需做十个俯卧撑，女性队长则做20次蹲起。

二、穿针引线

器材：呼啦圈

时间：20-40分钟

目的：体验合作与竞争，感受探索与创新的乐趣

规则：团队成员手拉手围成圈，将呼啦圈从队长的左臂开始传递，依次通过每位队员身体，回到队长左臂。用时少的团队获胜。失败团队的男性队长需做20个俯卧撑，女性队长做20次蹲起。

三、平地而起

时间：20-40分钟

目的：促进团队合作，增强团队团结

规则：每组派出两人，背靠背坐下，双臂交叉，合力使双方同时站立。人数逐步增加，以时间短和重复次数少为胜。失败团队的男性队长需做20个俯卧撑，女性队长做20次蹲起。

四、笑容可掬

时间：30分钟

目的：促进沟通与交流，增进友情

规则：学员分两排相对站立，选出代表，鞠躬高喊“你好”，然后向前汇合，再次鞠躬，不笑为胜。失败团队的男性队长需做20个俯卧撑，女性队长做20次蹲起。

五、张弛有道

时间：10分钟

器材：长绳、布条、秒表

目的：强调团队合作的重要性，学会利用有效资源、倾听意见

规则：游戏开始时，将绳围在腰间，所有队员闭眼，2分钟内围成指定图形，最终图形相似且用时短者胜出。失败团队的男性队长需做20个俯卧撑，女性队长做20次蹲起。

六、千钧一发

时间：30分钟

器材：报纸、胶带

目的：培养计划、合作和有效利用资源的技能

规则：团队成员需安全穿越，身体任何部分不得离开报纸，保持报纸完整。全员到达对岸后，游戏结束。失败团队的男性队长需做20个俯卧撑，女性队长做20次蹲起。

七、囚徒困境

时间：40-50分钟

器材：布条

目的：增进彼此了解和信任，加强团队友谊

规则：团队分为两组，男性为向导，女性为探险者，通过非语言沟通安全到达目的地。失败团队的男性队长需做20个俯卧撑，女性队长做20次蹲起。

七、报数

时间：10-30分钟

目的：增强团队凝聚力与合作意识

规则：团队分组，完成时间快的为胜。失败团队的男性队长需做10个俯卧撑，女性队长做10次蹲起。

总结：团队合作的关键在于信任与沟通，通过上述活动，增强团队成员间的默契与协作，使团队在面对困难时能够更有效地合作，共同克服挑战。