无氧运动包括多种类型，如力量训练、短跑冲刺、举重、投掷等。

无氧运动是指肌肉在缺氧状态下进行的高强度、快速和爆发的运动。这种类型的运动主要依赖于糖原的无氧代谢来提供能量。以下是关于无氧运动的具体解释：

力量训练：无氧运动的一个重要组成部分是力量训练。这包括使用自由重量器械或机器进行肌肉锻炼，如深蹲、卧推、硬拉等。这些动作涉及高强度的肌肉收缩，导致肌肉在短时间缺氧状态下工作。

短跑冲刺：短跑是典型的无氧运动。在短跑过程中，肌肉需要迅速产生大量能量来支持短时间内的高强度运动。这种运动依赖于无氧代谢，因此会产生乳酸堆积，导致肌肉疲劳。

举重和投掷：这类运动项目也属于无氧运动。举重要求运动员在短时间内产生巨大的力量来举起重物。投掷运动则涉及肌肉快速而有力地收缩，以将物体以最大速度投出。这些运动项目都需要在短时间内爆发大量能量，因此属于无氧运动范畴。

除了上述几种常见的无氧运动形式，还有一些其他活动如跳跃、高强度的间歇性训练等也属于无氧运动的范畴。这些运动形式都要求肌肉在短时间内进行高强度的工作，依赖于无氧代谢来提供能量。