灭火四种方法是指：冷却灭火法、隔离法、窒息法、抑制法。

1、冷却灭火法：是利用水和二氧化碳直接喷射燃烧物，降低燃烧物的温度，从而使燃烧停止。这种方法适用于家庭、办公室等小型场所，可以快速有效地扑灭火灾。

2、隔离法：就是将着火处和周围的可燃物质分开，使其不再燃烧。隔离法适用于扑灭液体或气体引起的火灾，如油类、天然气、液化气等。

3、窒息法：就是用不燃气体或其他灭火剂减少空气中的氧气，使其不足以维持燃烧。窒息法适用于扑灭有焰燃烧的火灾，如油类、电气、木材等。

4、抑制法：就是用化学灭火剂干扰燃烧的化学反应，使其停止。抑制法适用于扑灭有焰燃烧的火灾，如油类、电气、金属粉末等。

灭火时的注意事项

注意保护重点部位。例如，当某个区域内有大量易燃易爆或毒性化学物质时，就应该把这个部位作为重点保护对象，在实施冷却保护的同时，要尽快地组织力量消灭其周围的火源点，以防灾情扩大。

正确选择灭火剂并充分发挥其效能。常用的灭火剂有水、蒸汽、二氧化碳、干粉和泡沫等。由于灭火剂的种类较多，效能各不相同，所以在扑救火灾时，一定要根据燃烧物料的性质、设备设施的特点、火源点部位（高、低）及火势等情况，要选择冷却、灭火效能特别高的灭火剂扑救火灾，充分发挥灭火剂各自的冷却与灭火的最大效能。