在撰写职业技能和个人特长时，应当突出个人的优势，确保内容既有深度又具说服力。自我评价部分，可以简要介绍自己的职业定位和个人优势，如：“我是一位具有多年市场营销经验的专业人士，具备出色的团队管理和项目执行能力。”

职业能力部分，应详细列举出你的专业技能，如：“熟悉市场调研工具与数据分析方法，能够准确把握市场趋势并进行有效分析。”此外，还应列举一些具体的技能，如：“掌握多种营销软件的使用，如Google Analytics、SPSS等。”

熟悉的职业领域部分，可以列出你擅长的行业或领域，如：“对快消品行业有深入了解，能够洞察消费者需求并制定相应的营销策略。”同时，可以提及你在这个领域的工作经历，如：“曾在某知名快消品公司担任市场分析师，负责多个重要项目的市场调研工作。”

熟练掌握的技术部分，可以详细列举你掌握的技术，如：“精通Python编程，具备使用Python进行数据处理和分析的能力。”同时，还可以提及你对其他技术的了解程度，如：“了解Java和C++编程语言的基础知识，能够进行简单的程序编写。”

获得的专业资格部分，可以列出你的专业证书或资格认证，如：“拥有市场营销专业硕士学位，通过了市场营销专家认证。”此外，还可以提及你参加过的专业培训或研讨会，如：“参加过多次行业研讨会，与业内专家进行深入交流。”

如果有必要，可以进一步明确自己的特长，如：“具有出色的洞察力和独特思维，能够在复杂环境中迅速做出决策。”同时，还可以列举一些具体的例子，如：“曾在某次市场调研中，通过分析市场数据，发现了一个新的市场机会，并成功推动了公司的产品创新。”

总的来说，撰写职业技能和个人特长时，应突出个人优势，详细列举具体技能和经验，明确自己的特长和影响力，从而让雇主或客户更加了解你。