QQ空间中删除的说说是无法恢复的，但可以恢复已删除的日志和相册照片。

恢复方法如下

打开QQ，点击QQ面板上的QQ空间图标。

进入QQ空间后，点击导航栏中的“日志”选项。

在打开的个人日志界面中，点击右上角的“回收站”图标选项。

需要输入设置的QQ空间独立密码才能进入回收站界面。

勾选需要还原的空间日志，点击“还原”即可。

或者点击“相册”选项中的照片，点击“还原”（回收站会保留删除的照片三个月，黄钻会员保留一年）。

请注意，这些步骤可能因QQ版本和操作系统而有所不同。如果您无法恢复您的日志或照片，请参考QQ官方网站或联系QQ技术支持。