战胜挫折的方法有很多，以下是一些有效的方法：

1.接受失败并学习：接受失败是克服挫折的第一步。要接受自己失败的事实，并从中学习教训。

2.积极思考和态度：积极思考和态度有助于保持心态平稳和乐观。这可以通过与积极的人交往、参加健身活动等方式实现。

3.制定计划和目标：制定计划和目标可以让你在困难时有一个明确的方向。这可以帮助你更好地应对挫折。

4.坚持努力：坚持不懈地努力也是克服挫折的关键。尽管过程中会遇到挫折，但坚持下去会让你更强大。

5.寻找支持：寻求支持也很重要。朋友、家人或专业人士都可以提供帮助和鼓励。

6.自我反省：挫折可能是自身原因造成的，因此进行自我反省并找出问题所在也很重要。