著名作家张小娴曾经说过：坚持运动只为成长最优良版的自己。

的确，运动除了能让人强身健体以外，它还能让我们遇见更优秀的自己。

一如坚持读书一样，运动和读书都是可以坚持到老的两个兴趣爱好。

如果你此刻依然不能做到坚持每天运动，那么请耐心读完下面的这10句关于坚持运动的至理名言。句句直戳人心，道理通俗易懂，相信你读完以后，定会受益匪浅。从此以后，爱上运动，坚持运动。

01

如果还有什么是值得坚持一辈子的事，除了赚钱，其次应该就是运动了吧？

身体是一切的本钱。在我们忙着996的同时，如果不注意劳逸结合，定会收到身体发出的警告。而运动，它就是驱赶身体发出警告的最佳保镖，坚持运动，就等于拥有了一个身强力壮的黑衣保镖。

02

如果一个人能做到像喜欢金钱那样喜欢运动，那么这个人就已经拥有了迈向成功的通行证。

运动能带来健康的体格，舒适的身心，换句话说运动能带来健康。没有健康，又怎会见获得成功？

而健康和金钱一样是人这一生不可或缺的，且两者缺一不可。没有健康，再多的金钱又有什么用？

金钱和健康一样不是万能的，但没有金钱和健康却是万万不能的。

03

生命在于运动，运动百益而无一害，运动使人心情愉快。

或许大家时常会听到身边的朋友抱怨，我心情很不好，我过得很糟糕。

每每听到这样的抱怨声，我都会给予同一个回答：心情很不好？过得很糟糕？那就去跑步吧！

在挥洒自如，汗如雨滴时，你的坏心情会因为跑步带来的心跳加速而烟消云散。

日子过得很糟糕？谁的日子不是一点糟糕一点美好一点辛酸夹杂着的。

你要庆幸你还活着，你比那些躺在病床上被病魔缠身的绝症患者们好多了。

老是抱怨日子过得很糟糕是没有用的，停下来，放下手机，一起来运动吧？

抱怨是一种负能量，是一种坏情绪，坏情绪越多越会被病魔缠身，让运动把坏情绪赶走吧！

04

都说岁月催人老。如果说现在有一件事能让你越活越年轻，你愿不愿意去尝试？

我想，答案自然是肯定的：是的，我非常愿意。这一件事就是坚持运动。

或许大家都有遇到过这样一群人，他们看起来很年轻，脚步轻盈，干劲十足，力气也大。

可当他们一说出自己的年龄时，你们会被吓一跳：啊，怎么可能？你长得一点也不像你的年龄。

一点也不像你年龄上的那么成熟，你看起来只有比实际年龄至少要小15岁。这是为什么？

不为什么？就是因为他们十年如一日地坚持运动。

坚持每周3-5次去健身房健身，坚持每天晨跑。仅此而已。

或许，在那一刻，我们才真正半信半疑地认为运动真的能让人越活越年轻。

曾经有一个模特大赛上，有一位选手特别引人注目，他的模样看起来和其他模特差不多

可一了解才知道，他已经年过七旬了。但是，看起来一点也不显老。因为，他每天坚持健身。

真的，运动真的可以让人看起来比实际年龄要小很多，不仅是心态上的，而且还是容貌上的。

05

运动和读书一样，都是任何时候开始都不会晚，任何年龄段的人都适用。

很多事情，都是在合适的时间开始才能事半功倍，比如上学，那是年轻人才有的特权。

而运动就不一样，只要你什么有兴趣，什么时候有空，什么时候想起来了，你都可以开始。

例如，你随时随地可以走路，你随时随地可以跑步。因为，路就在你脚下。

走路是最顺手拈来的一项最简单最容易上手也是最不需要准备什么东西的运动之一。

你可以在早上起来，收拾好自己之后就来一次晨跑；你也可以饭后与伴侣与家人一起散步。

走路，跑步（慢跑，快跑均可），跳舞，爬山，打球，健身，游泳，骑行等，运动项目应有尽有；

在时间允许的条件下，每天至少运动40分钟以上，最好是能出汗的那种，每天坚持，风雨无阻。

选择一项适合自己且喜欢的运动项目，并自始自终地坚持着，如遇天气不佳，可改为室内。

在运动或健身的过程中，除了保质保量保时以外，还需要注意的一点就是安全，不能盲目不能死磕。当感到身体不适时，要立刻停止手中的动作，并坐下来歇息，必要时要寻求帮助或者拨打急救电话。

运动千万条，安全第一条。

运动是为了拥有一个健康的体魄，而不是身体受到伤害。

如果在身体不适的情况下强行运动，只会适得其反，后果不堪设想。

许多人总会找借口说，自己很忙，没有时间。其实真的是忙到没有时间吗？

我想不尽然吧？时间就像是海绵，挤一挤总还是有的。

如果能把玩手机的时间，腾出来一些不就有时间了。

如果是在没时间，走路是最省事最直接的运动。

不妨试试，少一点玩手机，多一点运动。

久而久之，你会发现身心上的一些变化。

你会变得更年轻，更阳光，更活泼，更自信，更有冲劲，更有精气神，也更健康。

将来的你，一定会感谢现在每天坚持运动的自己。