在进行油压按摩前，先进行拉筋缓身动作:

1. 双脚交叉，从脚背向下压至臀部，先轻后重，每个动作保持约5-6秒，然后放平双脚。

2. 左手置于臀下，右手放在足踝，反之亦然。左手放在肩胛骨，右手在臀上部施压，再换边操作。

3. 反握对方手腕，固定在背部腰侧，一手穿过手臂至肩胛骨，交替抬起手臂。

正式按摩步骤如下:

上油并涂抹精油，从背部开始，用拇指交叉双手，由腰部沿脊椎两侧推至三头肌和风池穴，再到腰侧做M型揉捏。

用中指和食指继续沿脊椎两侧下滑打螺旋。左手放在头部，右手揉捏颈部，肩部和手臂交替进行。

在颈部至三角肌区域，运用"刀锋"和"掌压"手法。斜方肌按摩时力度重，三角肌轻。手掌交替按压脊椎两侧至臀部上方，最后安抚。

重复以上步骤，上油并按摩臀部，从下向上提升和安抚。

小腿和大腿部位也进行类似操作，包括按摩、揉捏和安抚。

最后，对脚部进行按摩，包括足踝内侧、脚掌和脚趾的细致处理，以达到放松和安抚的效果。

以上就是油压按摩的详细步骤，每个环节都需要均匀涂抹精油并注重力度和方向，以达到放松和舒缓的效果。

扩展资料

油压即是精油按摩。 精油按摩是指用精油按摩油（基础油和精油调配好的按摩油或直接使用已调配好的复方精油）涂抹在需要的部位，进行按摩的方法。可借由按摩身体，达到放松心情，舒舒压力的功效。