当您在寻找健康管理工具时，基础代谢率（BMR）计算器是一个极佳的选择。它可以帮助您了解自身的基本能量消耗情况。BMR计算器有网页版和手动计算两种方式。网页版的计算器提供了简单易用的自动计算选项，同时也允许用户自行输入体重、身高和年龄数据。它使用以下公式进行计算：

- 男性：BMR = 66 + (13.7 * 体重(kg)) + (5 * 身高(cm)) - (6.8 * 年龄(岁))

- 女性：BMR = 655 + (9.6 * 体重(kg)) + (1.8 * 身高(cm)) - (4.7 * 年龄(岁))

基础代谢率，即BMR，是指在理想条件下，人体为维持基本生命活动所需的最低热量。例如，在18到25摄氏度的恒温环境中，静卧、空腹、无精神压力时的能量消耗。这个指标对于理解日常热量消耗、制定健康饮食计划和运动目标至关重要。

网页版计算器特别采用了Mifflin-St Jeor公式，这种公式以相对较小的偏差适用于中国人体质，是目前计算基础代谢率的最准确方法之一。通过使用这个工具，您可以更好地管理自己的能量平衡，从而做出更科学的生活决策。