在撰写遵纪守法和社会公德的具体情况时，首先要明确表达个人对法律和道德规范的尊重和承诺。开始时，强调自己始终具备法律意识，对国家法律持有敬畏之心，始终践行知法、守法、护法的原则，热爱祖国，坚守诚实信用的道德底线。

在集体生活中，展现出关心和爱护，积极参与和支持团队事务，保护环境，体现出个人的自律性和责任感。个人行为举止文明，对自己有严格的要求，通过自我评价和约束，确保行为符合社会公德规范。

社会公德层面，个体需表现出对他人的关爱，乐于助人，拒绝参与任何违法活动，保持公共空间的清洁，不乱扔垃圾，这些都是最基本的公共生活准则。法律和公德并重，它们共同构成了公民的社会责任和道德义务，对于社会的和谐与进步起到了至关重要的作用。