女生身上瘦但是腿粗，说明体脂率还是比较低的。可能只是因为腿部的肌肉没有得到良好的锻炼，因此视觉上会显得腿粗。接下来我将介绍几个方法，让MM们都能拥有一双鸟腿。

一、注意运动

这里说的运动不是简单的就让你上操场，围着操场跑圈。这边是建议您多多进行一些有氧运动，配套着对腿部肌肉的拉伸。如果你还是开着十分钟的车程通勤，这边是建议您换成自行车呢。众所周知，多骑自行车能够有效的锻炼腿部的肌肉，分分钟大象腿变鸟腿哟。

二、美丽芭蕾

没错！就是那个横扫B站死肥宅的女人！就是那个一边笑着一边锻炼一边数拍子的女人！美丽芭蕾的瘦大腿和瘦小腿真的是我做过的最有效的塑形方式。同理可得美丽芭蕾天鹅臂。坚持了七个疗程的我，明显感觉到腿部的肌肉变得更加的有型匀称，一字锁骨、直角肩也duang得出来了。强烈推荐亲前往尝试。一开始可能非常艰难，但是坚持下来就是胜利啊！

三、多站少坐

这里说的站姿不是简单的随便站着，而是让你抬头挺胸翘臀不耸肩的站着。就是古语中“站如松坐如种”的感觉。现代人非常懒，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。这样下去，你的腿部血液难以循环，不是你胖还是谁胖？一般来说让我们开心的事情总是对身体有害的，过犹不及啊！