芭蕾舞的八大基本技巧

芭蕾舞的基本技巧可以简洁地归纳为开、绷、直、立、轻、准、稳、美八个字。这些字眼不仅是芭蕾舞演员的基本功，也是欣赏芭蕾舞外在和内涵美的关键。以下是每个条目的详细解释：

1. 开：

开指的是腿的外开性，即将腿从大腿根部向外转开至最大限度。这是芭蕾舞的基本美学特征，也是基于人体构造的科学研究成果。

2. 绷：

绷意味着绷脚，力求使脚面凸出，以增强脚形的美感和表现力。同时，绷脚的练习可以增强脚腕关节的力量和灵活性。

3. 直：

直要求主立的腿（支撑腿）和伸出的腿（动力腿）膝盖保持伸直。换句话说，就是尽可能拉长两条腿的肌肉至最大程度。

4. 立：

立意味着身体要挺拔、直立，并将身体重心准确地置于双腿或单腿之上。演员需要收腹、展胸，避免撅臀或驼背。

5. 轻：

轻指的是舞蹈动作要轻盈自然。例如，在做跳跃动作时，推地和落地应尽量不发出声响。舞动时应轻松自如，即使演员感到用力与疲劳，也不应让观众察觉。

6. 准：

准要求准确无误地完成每个动作和舞姿的规范要求。如芭蕾中手臂的移动有严格的路线规定。即使在高难度技巧中，演员的手臂也必须遵循规定的路线，不能偏离。

7. 稳：

稳意味着动作要做到稳健扎实。例如，芭蕾中的旋转动作要求演员在旋转中保持稳定，并在结束时稳稳地停在指定的舞姿上。如果旋转时姿态不稳定，结束时也没有停稳，那么这个动作既不美观，也是失败的。

8. 美：

美指的是舞蹈动作要具有美感，每一个舞姿造型、每一个动作的过程都应注重美感。