我觉得一个人生活，要养成下面良好的习惯：1.要学会做饭，有拿得出手的一两道菜，2.要学会睡觉，合理休息，3.要学会并喜欢上至少一项运动。

一、学会做饭是热爱生活的体现

一个人生活，我们往往会抱着“一人吃饱，全家不饿”的心态，随便将就吃饭，然而这是堕落生活的开始，若心态开始妥协了，生活可能更加糟糕。当我们事情没有那么多，工作没有那么繁忙时，可以邀请伙伴或者自己动手做一顿精致的美食。

在学习做饭的过程中，不光能抚慰我们的胃，还能学到不少养身之道，这对于我们有健康生活和身体很有帮助，同时在某些时刻也能表现一手，让爱我们的人和爱我们的人感受到我们的成长和心意。

二、学会睡觉让精神饱满

当我们一个人生活后，在家不用在顾虑他人和被人约束，可以随时选择睡觉的时间，所以当最开始的阶段，我们大部分都会疯狂的喜欢上熬夜，大家都知道熬夜不好，但还是回去做。

做到重来不熬夜是十分困难的，我也会偶尔熬夜一次，那么熬夜后一定要补充充足的睡眠，同时补充一些养身汤，才能将对身体的伤害降到最低，如果第二天不能控制自己的睡觉时间，那么一定不要熬夜。随着年龄的增长，人的身体机能逐步下降，当你感觉自己不再年轻后，一定要开始学会养成规律的睡觉习惯，能保证身体和精神处于较佳状态。

三、运动是保证身体活力的最好项目

一人生活，长时间宅家，有时候我们会感到孤独，同时身体长期不动也会带来一些小问题，如颈椎、膝关节是最容易范的。如果养成了一项热爱的运动，能够锻炼身体远离身体的小毛病，同时运动会分泌激素让使人快乐，排解压力和负面情绪，运动还是维持活力保持“不老容颜”的秘密。

总的来说，学会上述三点，就能够健康快乐的一人生活，养成健康生活是从上面三点为基础出发的，学会实用技能提高自己；学会锻炼身体，保持活力；学会休息，精神充沛。