前不久，上夜班的凌晨三点多时，同事激动地说，他们小区有个人耍酒疯，现在还在业主群里骂骂咧咧。

原来，他们小区有个人喝醉了，姑且叫他C君吧，他在小区业主微信群里，对着B君指名道姓，破口大骂，各种国骂脏话，就那样毫无顾忌地发在群里，他要B君出来跟单挑。

事情的经过是这样的，B君有次把车暂停在C君的车位上，然后B君发现自己的车被刮花了，查了小区视频，发现是停在C君车位上时，被一个小女孩故意刮的。B君认定那个小女孩就是C君的女儿。于是，B君怒气冲冲地去找C君的老婆理论。

误会就这样开始了，事实上，那个小女孩根本就不是C君的女儿。B君错怪了C君，C君被人占了车位还被对方指责，诬陷。

借着酒劲C君心中的怒火就那样越烧越旺，这出独角戏一直持续到凌晨六点，他整整骂了三个多钟，没人敢发表什么，不敢想象对方搭话，反驳一下后果会是怎样。

我打趣同事说，你们小区避免了一场命案，怒火发泄出来了，应该不会有什么后续新闻了。

纵观这件事的始末，不禁让我陷入思考，人为什么那么容易生气？难道生气能解决问题？那熊熊燃烧的怒火就那么难以平息吗？

人不是生下来就会生气，就会暴躁易怒，每一种负面情绪都有其情绪原点，也就是说爱生气，易怒肯定有个触发点，有个魔头揪着你不放。

情绪专家说，有些人之所以生气反感他人，是因为以前积淀的负面情绪，在某个特定的情境下引爆了。

从小到大总有你不满意，不高兴的事发生。比如父母偏心，兄弟姐妹之间的争斗，老师的不公平，朋友的背叛虚伪，学习工作上的失意，这种种会在我们心里留下一些负面影响，堆积沉淀，一旦触发到这些原点，我们就很容易对自己的情绪失去控制。

尽管我们总是告诫自己，下次一定不能再对父母，孩子，爱人生气，可在那时那境，我们还是控制不了自己。

我们究竟是怎么了，有什么值得我们大动干戈，怒发冲冠？

吴娟瑜《不做情绪的主人》这本书中提到过一个案例。有位妻子担心丈夫的腿疾，经常唠叨叮嘱丈夫就医，可是丈夫觉得没必要，久而久之，这种关心变成了苛责命令，这让丈夫很难受，变得越来越沉默，双方的矛盾也越来越多。

后来，那位妻子找到吴娟瑜，在她的指引下找到了自己焦虑愤怒的情绪原点，原来是因为她年少时，父亲因病去世了，她不想再失去最亲最爱的人，所以这种担心慢慢就变成了怒骂。

每个爱生气，老发怒的人，都有其情绪原点，我们一定要找到那个症结所在，做出情绪调整，解开情绪枷锁。

童话故事《生气的亚瑟》讲述的是一个小男孩亚瑟，老爱乱发脾气。有一天晚上，他想看一部电影，因为时间太晚了，他的妈妈不同意，责令他必须马上去睡觉。

他很生气，威胁他妈妈，如果不给他看，他就生气。他妈妈不理他。然后亚瑟就开始生气，他的怒气像旋风，掀翻了屋顶，然后变成龙卷风卷席了整个城市。亚瑟不顾家人的劝告，越来越生气，最后撕裂了地球，撕裂了宇宙。看着天地万物化为碎片，亚瑟坐在火星上想，到底自己为什么要这么生气？

有时候，我们根本就不知道自己为什么要生气？一种无来由的怒火从心里冉冉升起，爆发，不受控制，无法克制。

中医学认为怒伤肝，现代研究表明生气会使人的血液流速加快，可能诱发心绞痛；生气会使人食欲减退；生气会使人的体内毒素沉积，容易长色斑；生气会导致人的内分泌紊乱；生气使人体内的毒素升高，导致血糖异常对肝脏有伤害；生气会加速脑细胞的老化，使人容易变老；长期发怒会抑制机体免疫力。

生气不仅对身心健康造成不可估量的影响，生气更可能造成无法挽回的遗憾。

有多少悲剧是在盛怒下发生的，有多少惨剧是在暴怒下产生的。

我们要认识到愤怒是为了别人的过错而惩罚自己。

我们何必浪费宝贵的时间，去跟他人或者自己呕气呢？人生苦短，有太多的时间和人需要珍惜。

1.通过自我暗示，自我反省来平息怒火。

林则徐是一个脾气暴躁的人，他认识到这种情绪对自己和他人的伤害，他想要制服它。于是，他写下"制怒"两个字悬挂在自己的客厅，时时提醒自己要克制住怒火。

有一次，他突然雷霆大怒，随手抓起桌子上的茶杯就往地上摔。然后他抬头看到了那两个字。瞬间醒悟过来，他立即制止了前来进行清理的仆人，亲自动手将自己摔碎的茶杯清理掉。

我们把自己的怒火发泄出去了，得到了一时的解脱。可我们有没有想过，发怒给我们带来的影响。摔碎的茶杯是无论如何都不可能恢复如初的。

愤怒是把双刃剑，刺伤别人的同时，自己也免不了会受伤。有句话说：愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。人生短短几十年，我们何必事事斤斤计较呢？

2.以柔克刚。

心理学家希格尔医生在给病人看病时，突然进来一位怒气冲冲的精神病患者，对希格尔医生做出攻击动作，希格尔医生镇定地站起来，看着他的眼睛，带着微笑慈祥地对他说：我爱你。瞬间，患者不再愤怒，不再攻击，转身离开。

任何愤怒都抵挡不了这温柔的一刀，微笑的一箭。我们为啥不利用这一刀一箭，拼出一个和美，平静，安然，祥和的世界呢。

3.暂离现场，深呼吸，找人倾诉。

就在前两天，我们小区本来安静的业主群也热闹了起来。先是A姐转发了网上传播的消息，吃西瓜会得XX病毒，让大家小心。

群主立马对A姐说，谣言不能在群里乱发。然后，B君出来打抱不平，反驳群主，凭什么就断定是谣言。群主又说，跟小区建设维护没关系的消息不要乱发。B君又说，关系民生怎么就跟小区没关系了。

群主说：好，你们慢慢聊，我退群。群主真的立马退了群。换了个新群主，又向大家言明，不能乱发消息。这时，B君又忿了，说：一点言论自由都没有，这群，不要也罢。说完就又退了群。

事情发生的太突然，我感觉像是看了一出闹剧，这也太小题大做了吧。莎士比曾亚说，不要因为敌人燃起的怒火灼伤自己。

虽然没有敌人一说，但有人反驳、诋毁、攻击我们时，我们要如何控制身体本能的愤怒？有句名言说的好，医治愤怒的最好良药是拖延。我们不要站在风尖浪口上，而要马上转移注意力，暂时离开现场，深呼吸，找人倾诉，发泄情绪，给不良情绪一个出口。

4.提高自我素养。

生气是一种本能，制怒是一种本领。

读万卷书，看淡看轻世间万物，一时的输赢得失有那么重要吗？这只不过是人生漫漫长路，无足轻重的经历。

我们要有好修养，好心态，有什么值得我们生气？有什么事让我们无法释然？放下执念，把握幸福才是人生最好的选择。

怒，是由"奴+心"组成的。不得不说中国文字的魅力无穷，这“怒”到底是像奴隶的心态还是心被奴役着，不管怎样，放下执念，不计较，不较真，不比较，才能最终解开愤怒的枷锁。