腹背运动（四个八拍）

第一个八拍：1-2：左脚侧出一步，同时两臂经侧至上举交叉振动外摆（掌心向前），上体后屈，抬头挺胸。3-4：体前屈，两臂经侧落下至体前交叉振动外摆（掌心向后）。5-6：两腿半蹲同时两臂上举交振动外摆（掌心向前）。7-8：两腿伸直，同时两臂经侧落下还原成直立。

第二个八拍：出右脚做。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍。

要求：1.体前后屈要充分，腿要直。2.整节动作的连接要匀速连贯。