沙果是什么水果

沙果属于蔷薇科，仁果亚科，苹果属，又称林檎、花红果、萘子。主要分布在西北、华北、东北以及长江以南各省。沙果性平，味道甘酸。沙果既可以直接食用，也可加工成多种产品。沙果香气浓郁，风味独特，营养价值高，药用价值高，受到消费者的喜爱，是当前畅销的水果之一。

沙果的营养价值

沙果含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等营养成分。

沙果的功效与作用

沙果富含有机酸和维生素，食用后能生津止渴，消食除烦，化积滞。它还能清热明目，杀虫解毒，对眼目青盲、翳膜遮眼及小儿疥疮有治疗作用。沙果具有涩精止痢的功效，对于泄泻下痢、遗精滑泄有一定的疗效。沙果的根水煎服可驱虫、杀虫，用于治疗字寸白虫、蛔虫等疾病。

如何食用沙果

1. 沙果汤：用半熟沙果10枚，洗净切片，放入锅中加水1000毫升煮取500毫升。每日2次，每次1碗，空腹服用，具有和胃化滞，止泻痢的功效。

2. 沙果汁：3枚沙果洗净去核捣烂，绞取其汁，每日2次，每次10毫升，适用于小儿泻痢。

3. 沙果芡实汤：新鲜沙果50克，芡实30克，加水3碗煎煮成汤1碗，分2次1日服完，具有涩精止遗的功效。

4. 醋和沙果米：沙果5枚，白醋50克，洗净切片晾晒烤干，研为细末，加入白醋调匀服用，适用于小儿瘰病及羸瘦。

沙果吃多了有什么坏处

沙果涩敛，不宜多食。脾弱气虚者也应忌食。多食可能导致牙齿敏感，咀嚼困难，牙痛，牙床肿胀，胃部不适，胀气，甚至放屁。

沙果和海棠果的区别

1. 外形不同：沙果果实为扁圆形，直径4-5厘米；海棠果果实为卵形，直径2-2.5厘米。

2. 颜色不同：沙果果实为黄色或红色；海棠果果皮为红色。

3. 生长环境不同：沙果常生长于海拔50-1300米的山坡、平地和山谷梯田边；海棠果生长在山坡、平地或山谷梯田边，野生或栽培海棠果生长在海拔60-200米的丘陵或海滨沙荒地上。