做数独的技巧：推理法、排除法、唯一法。

1、推理法：数独的解题技巧有很多，其中最常见的是推理法。推理法主要是通过观察数字之间的规律，推断出空格内的数字。这种解题方法需要我们具备较强的观察力和逻辑思维能力。在解题过程中，我们可以根据不同的情况选择不同的推理方法，如排除法、唯一法、区块法等。

2、排除法：排除法是数独解题中非常常用的一种方法。在解题过程中，我们可以根据数字之间的规律，将不可能的数字排除掉，从而减少空格内的可选项。例如，在一个3x3的数独中，如果一行中有两个空格已经填入了数字1和2，那么第三个空格中就不可能是数字1或2了。通过这样的排除方法，我们可以很快地找到答案。

3、唯一法：唯一法也是一种常用的数独解题技巧。在解题过程中，如果某个空格内只有一个数字符合条件，那么这个数字就是空格内应该填入的数字。例如，在一个3x3的数独中，如果一个空格所在的行、列、宫格中都只有一个数字9，那么这个空格内就应该填入数字9。

做数独的好处：

1、锻炼大脑：数独是一种需要思考和推理的智力游戏，它能够有效地锻炼大脑的思维能力。通过不断地推导和尝试，可以增强大脑的神经元之间的连接，提高大脑的认知能力和反应能力。这对于老年人来说尤为重要，因为随着年龄的增长，大脑的认知能力和记忆力会逐渐下降，而通过数独等智力游戏的训练，可以减缓这种下降的趋势。

2、增强逻辑思维能力：数独是一种需要逻辑推理的智力游戏，它能够有效地增强人们的逻辑思维能力。在解题过程中，我们需要不断地观察、分析和推导数字之间的规律，从而找到正确的答案。这种训练可以让我们更加注重逻辑和推理的过程，提高我们的逻辑思维能力。

3、增强耐心和专注力：数独是一种需要耐心和专注力的智力游戏，它能够有效地增强人们的耐心和专注力。在解题过程中，我们需要不断地尝试和推导不同的数字组合，直到找到正确的答案。这种训练可以让我们更加耐心和专注地面对问题，提高我们的耐心和专注力。