艾宾浩斯记忆方法是一种常用的记忆方法，也被称为“遗忘曲线记忆法”。该方法是基于人们的记忆曲线，即人们在学习后，记忆会随着时间的推移而逐渐减弱的特点。该方法的核心是在学习后及时复习，以提高记忆的保持时间和减缓遗忘的速度。

具体来说，艾宾浩斯记忆方法建议在学习后的第一天、第七天、第三十天和第六十天分别进行复习。这些复习时间点是根据人们遗忘曲线的特点而确定的。在每次复习时，应该着重复习前一次学习中记忆效果比较差的内容，以加强记忆。

另外，艾宾浩斯记忆方法也强调了良好的学习习惯和环境对于记忆的重要性。例如，要选择一个安静、舒适、没有干扰的学习环境；在学习时，可以采用分段学习的方法，每次集中注意力学习一小段内容，以提高记忆效果。

总之，艾宾浩斯记忆方法是一种科学有效的记忆方法，可以帮助人们更好地掌握知识和技能，提高学习效率和成果。