比赛不计的话,实战里面最实际好用就是中国跤术,尤其是传统的快跤,绝对是一项系统的绝技。要学会摔跤,有几样东西是最基础的,也是最重要的。第一,抓力,要练到能抓到对方任何部位,如衣领,胳膊,腰带之类,都能把对方的身形拧背第二,腰胯力,要把对方摔倒或者掼出去,是腰在发力,不是手臂第三,腿力,腿除了要站得稳之外,还要用钩挂扫拌的招数,来对付对方的支撑腿。锻炼的时候力量训练就朝这三个大方向练就对了。然后技术就要找个专门的老师带一段时间。自己可以练习抱腿,双手抱紧对方两条大腿,往上一提,对方就肯定倒。
如何练好摔跤