以下介绍了十首节奏比较适中的歌曲，因为要达到锻炼效果，最好的方式就是配合节奏适中的歌曲慢跑，节奏快的话，你有可能也会收到节奏的影响而加快自己的跑步节奏，这就适得其反了不是，推荐的这十首歌曲，刚好适合慢跑的条件，另外其音色也是以亮色调为主：

NO.1 《Alfie》Lily Allen

NO.2 《I Don't Feel Like Dancin'》Scissor Sisters

NO.3 《Heart of Glass》Blondie

NO.4 《Country House》Blur

NO.5 《Do You Want To》Franz Ferdinand

NO.6 《Feel Good Inc》Gorillaz

NO.7 《Just Can't Get Enough》Depeche Mode

NO.8 《Go West》Pet Shop Boys

NO.9 《Soak Up The Sun》Sherl Crow

NO.10《Stop》Spice Girls